Pilates y sus beneficios

El método Pilates ofrece resultados en un espacio de tiempo relativamente corto. El propio Joseph Pilates comentaba lo siguiente: “En diez sesiones sentirás la diferencia; en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”.

Fortalece la musculatura.

Pilates fortalece en particular los músculos de la espalda y el abdomen, pero no los hace desarrollar al nivel de un culturista.

Aumenta la flexibilidad.

Esto resulta en movimientos más ágiles, mayor resistencia, y menor riesgo de sufrir lesiones.

Ayuda a corregir la postura.

Esto ayuda a lograr la ansiada higiene postural, la cual se traduce en la reducción de dolores de cuello, espalda y zona lumbar tanto por la tonificación de los músculos, como por la concienciación sobre la postura, la respiración y el equilibrio.

Aumenta la capacidad de movimiento.

Pilates es un método integral que mejora la flexibilidad, fuerza, concentración, respiración, postura y conciencia sobre tu propio cuerpo, liberando a tu cuerpo del sedentarismo y la inercia de la vida diaria.